Henrike WeerstandWat is intuïtief eten?
Lees meerEr bestaat best wat verwarring en ook misvattingen over wat intuïtief eten dan eigenlijk is. Betekent dat dat je gewoon altijd alles kan eten, zonder limieten, restricties en regels? Ga je elke keer wanneer je aan eten denkt dan ook lekker direct eten? Word je dan niet heel dik, is dat niet ontzettend ongezond, en hoe werkt dat allemaal dan?
Henrike WeerstandIntuïtief eten: wat als ik alleen maar junk food, snoep en taart ga eten!?
Lees meerEen bekende vraag als je het over intuïtief eten hebt – waar er geen regels en restricties zijn en waar je eigen alles mag eten wat je maar wilt. Wat als je dan alleen maar junk food, taart, chocolade en koekjes gaat eten!? Die gedachte is spannend – want dat wil je niet. Je weet dat je je er niet
Henrike WeerstandHeeft piekeren nut?
Lees meerDe vraag van vandaag is: heeft piekeren nut? Het voelt goed om te doen, het voelt productief, maar is dat het eigenlijk ook? Het simpele, korte antwoord is: nee! Piekeren heeft geen toegevoegde waarde voor je, er zijn geen voordelen. Het verhoogt je spanning en het geeft ons de illusie dat we grip hebben op onze omstandigheden. Denk aan het geven
Henrike WeerstandKunnen piekerkwartieren echt helpen?
Lees meerIn het lanceren van onze nieuwe piekertraining Nooit meer piekeren kregen we een vraag over piekerkwartieren. Hoe effectief zijn die nou eigenlijk, werken ze? Psycholoog Henrike beantwoordt deze vraag vandaag in het filmpje hieronder. Wat zijn piekerkwartieren eigenlijk? Het is een kwartier waarin je al je gedachten zonder limiet op papier schrijft zonder daarover te oordelen. Je houdt niks achter,
Henrike WeerstandStoppen met piekeren – ook jij kan dat
Lees meer‘Ik wou dat het niet in mijn tijd hoefde te gebeuren,’ zei Frodo. ‘Ik ook,’ zei Gandalf ‘En dat geldt voor allen die in deze tijd leven.’ Maar die beslissing is niet aan ons. Het enige dat wij moeten beslissen, is wat we zullen doen met de tijd die ons gegeven is. J.R.R. Tolkien, The Fellowship of the Ring Deze uitspraak uit Lord of the
SharonIntuïtief eten in de quarantaine periode
Lees meerHele dagen thuis zitten kan voor velen best een uitdaging zijn. Je bent de hele dag thuis en eten is altijd binnen handbereik. Dat ben je misschien niet gewend! Niet alleen op gebied van eten, maar ook wanneer je kinderen ook thuis zijn, misschien je partner en je niet je normale ritme hebt qua werk, gezin en planning. En wanneer
