Henrike WeerstandIntuïtief eten en vegetarisch zijn, kan dat?
Lees meerIntuïtief eten als vegetariër, kan dat? Want hoe werkt dat precies, als je regels en restricties loslaat, maar je wel graag vegetarisch eet? En wat als iemand anders in je gezin of je partner ervoor kiest om vegetarisch of veganistisch te eten? Psycholoog Henrike beantwoordt deze vraag in de Q&A deze week. Denk je zelf weleens na welke waarden belangrijk
Henrike WeerstandIntuïtief eten met kinderen – hoe doe je dat?
Lees meerJe kinderen ondersteunen in hun intuïtieve eetproces begint bij het belangrijkste principe voor hen. Luister naar jezelf en eer jezelf. Dit is een combinatie van voorleven en bewust jouw keuzes uitleggen aan je kinderen. Zo kunnen ze meekijken in jouw proces en jouw manieren om jezelf te eren. Dat schept een kader voor kinderen waarin zij zien hoe het werkt
Henrike WeerstandWat is intuïtief eten?
Lees meerEr bestaat best wat verwarring en ook misvattingen over wat intuïtief eten dan eigenlijk is. Betekent dat dat je gewoon altijd alles kan eten, zonder limieten, restricties en regels? Ga je elke keer wanneer je aan eten denkt dan ook lekker direct eten? Word je dan niet heel dik, is dat niet ontzettend ongezond, en hoe werkt dat allemaal dan?
Henrike WeerstandIntuïtief eten: wat als ik alleen maar junk food, snoep en taart ga eten!?
Lees meerEen bekende vraag als je het over intuïtief eten hebt – waar er geen regels en restricties zijn en waar je eigen alles mag eten wat je maar wilt. Wat als je dan alleen maar junk food, taart, chocolade en koekjes gaat eten!? Die gedachte is spannend – want dat wil je niet. Je weet dat je je er niet
Henrike WeerstandHeeft piekeren nut?
Lees meerDe vraag van vandaag is: heeft piekeren nut? Het voelt goed om te doen, het voelt productief, maar is dat het eigenlijk ook? Het simpele, korte antwoord is: nee! Piekeren heeft geen toegevoegde waarde voor je, er zijn geen voordelen. Het verhoogt je spanning en het geeft ons de illusie dat we grip hebben op onze omstandigheden. Denk aan het geven
Henrike WeerstandKunnen piekerkwartieren echt helpen?
Lees meerIn het lanceren van onze nieuwe piekertraining Nooit meer piekeren kregen we een vraag over piekerkwartieren. Hoe effectief zijn die nou eigenlijk, werken ze? Psycholoog Henrike beantwoordt deze vraag vandaag in het filmpje hieronder. Wat zijn piekerkwartieren eigenlijk? Het is een kwartier waarin je al je gedachten zonder limiet op papier schrijft zonder daarover te oordelen. Je houdt niks achter,
