Nieuws

  • mei142020

    Intuïtief eten met kinderen – hoe doe je dat?

    Je kinderen ondersteunen in hun intuïtieve eetproces begint bij het belangrijkste principe voor hen. Luister naar jezelf en eer jezelf. Dit is een combinatie van voorleven en bewust jouw keuzes uitleggen aan je kinderen.  Zo kunnen ze meekijken in jouw proces en jouw manieren om jezelf te eren. Dat schept een kader voor kinderen waarin zij zien hoe het werkt

    Lees meer
  • mei142020

    Wat is intuïtief eten?

    Er bestaat best wat verwarring en ook misvattingen over wat intuïtief eten dan eigenlijk is. Betekent dat dat je gewoon altijd alles kan eten, zonder limieten, restricties en regels? Ga je elke keer wanneer je aan eten denkt dan ook lekker direct eten? Word je dan niet heel dik, is dat niet ontzettend ongezond, en hoe werkt dat allemaal dan?

    Lees meer
  • mei012020

    Intuïtief eten: wat als ik alleen maar junk food, snoep en taart ga eten!?

    Een bekende vraag als je het over intuïtief eten hebt – waar er geen regels en restricties zijn en waar je eigen alles mag eten wat je maar wilt. Wat als je dan alleen maar junk food, taart, chocolade en koekjes gaat eten!? Die gedachte is spannend – want dat wil je niet. Je weet dat je je er niet

    Lees meer
  • apr242020

    Heeft piekeren nut?

    De vraag van vandaag is: heeft piekeren nut? Het voelt goed om te doen, het voelt productief, maar is dat het eigenlijk ook? Het simpele, korte antwoord is: nee! Piekeren heeft geen toegevoegde waarde voor je, er zijn geen voordelen. Het verhoogt je spanning en het geeft ons de illusie dat we grip hebben op onze omstandigheden. Denk aan het geven

    Lees meer
  • apr172020

    Kunnen piekerkwartieren echt helpen?

    In het lanceren van onze nieuwe piekertraining Nooit meer piekeren kregen we een vraag over piekerkwartieren. Hoe effectief zijn die nou eigenlijk, werken ze? Psycholoog Henrike beantwoordt deze vraag vandaag in het filmpje hieronder. Wat zijn piekerkwartieren eigenlijk? Het is een kwartier waarin je al je gedachten zonder limiet op papier schrijft zonder daarover te oordelen. Je houdt niks achter,

    Lees meer
  • apr092020

    Stoppen met piekeren – ook jij kan dat

    ‘Ik wou dat het niet in mijn tijd hoefde te gebeuren,’ zei Frodo. ‘Ik ook,’ zei Gandalf  ‘En dat geldt voor allen die in deze tijd leven.’ Maar die beslissing is niet aan ons. Het enige dat wij moeten beslissen, is wat we zullen doen met de tijd die ons gegeven is. J.R.R. Tolkien, The Fellowship of the Ring Deze uitspraak uit Lord of the

    Lees meer