-
Uitverkocht
Coaching tijdens de feestdagen
CoachingDeze decembermaand coachen we jou om de komende feestdagen je meest zelfverzekerde feestmaand ooit te maken! Tijdens de feestdagen komen de massa's koek, snoep, toetjes en verrukkelijke maaltijden uit de keuken, meer dan in elke andere maand. Niet alleen dat, het is ook drukker. Met veel sociale momenten, familie. Vele mensen voelen zich gestrest, druk, met ellenlange to do lijstjes. En misschien is het in deze gekke Corona tijd juist minder. En wellicht juist meer, omdat de bezoekjes, sociale contacten en de vele heerlijke maaltijden zich meer spreiden over de dagen en weken. Zie je op tegen die dagen vol eten? Voel je je niet fijn rondom de bakken chocoladepepernoten, kerstkransjes en luxe desserts? Wil je niks eten, en tegelijkertijd juist alles? Zie je er tegenop, voel je dat je altijd moet compenseren, ben je bang dat je aankomt? Daar is een oplossing voor. Met intenties, mindset, gezonde grenzen en fijne communicatie kun jij deze feestmaand je beste ooit maken. Wij, Henrike (psycholoog) en Sharon (voedingscoach) delen deze feestmaand onze coaching, expertise en ervaring aan via een besloten Instagram groep. We helpen je en bemoedigen je deze feestmaand om er een te gekke, mooie feestmaand van te maken. Deze maand is uitermate geschikt om te oefenen in grenzen aangeven, leren wat je lekker vindt, jezelf toestemming te geven om te genieten en vrij te zijn van schuld en schaamte. Stap voor stap gaan we er samen doorheen met dagelijkse posts en aanvullende video's. We zijn er voor je, je kunt ons benaderen en we denken graag met je mee, terwijl we deze reis samen doen :) We beginnen zondag 29 november a.s. Hoe gaat het in z'n werk? Na aanmelding krijg je een uitnodiging voor onze Instagram groep (je hebt dus een Instagram account nodig). Op deze plek krijg je de dagelijkse tips, trucs, inspiratie en waardevolle content. We hebben contact met elkaar in deze veilige, afgeschermde omgeving. Wil jij gaan voor je beste feestmaand ooit? Meld je vandaag nog aan :)€35,00 -
Emoties?! e-training
Training, WerkboekEmoties, wat moet je ermee? Iedereen wil zich blij en gelukkig voelen. Maar boos, bang en verdriet slaan we liever over. Toch zijn deze emoties onmisbaar en nodig om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Zou je geen angst voelen, dan kun je ook geen gevaar inschatten. Je kunt jezelf dan geen veiligheid bieden. Iemand die geen angst kent is een gevaar voor zichzelf en zijn omgeving. Emoties zijn dus van levensbelang, alleen wordt ons op school niet geleerd wat we ermee kunnen en hoe we er mee om moeten gaan. In deze training + werkboek (PDF) geeft Henrike haar beste tips die ontstaan zijn uit 10 jaar praktijkervaring als psycholoog. Je leert hoe je de belangrijke rol van emoties kunt herkennen. Je ontdekt welke boodschap ze je willen vertellen en hoe je hiermee om kunt gaan.€37,00 -
Intuïtief Eten
BoekMet Intuïtief eten van Sharon Numan en Henrike Weerstand leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft! Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf! Stel je eens voor: Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen. Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes. Je geniet van je eten, ook van het gezonde. Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers. Je bent niet de hele dag met eten bezig. Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes. Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen! Dat kan. Dit boek gaat je dit leren!€20,99 -
Sale
Intuïtief Eten StartUp
TrainingGeef jezelf een StartUp tot intuïtief eten! In deze training helpen we je in 4 weken op weg met handige info, tools, tricks en oefeningen. Waar sta jij, wat is je normaal, waar liggen jouw uitdagingen? En hoe kun je omgaan met die uitdagingen, maar ook met emoties, angsten en teleurstellingen?- Begraaf de strijdbijl
- Vind eetrust
- Leer luisteren naar je lichaam
- Geniet van je eten
€37,00€27,00 -
Gratis
Kennismakingstraining Intuïtief Eten
Training€0,00Met Intuïtief eten leer je hoe je geniet van eten, lekker in je vel zit en afvalt zonder dat je op dieet hoeft. Bevrijd jezelf van emotie-eten en voel je goed in je lijf!
Stel je eens voor
Je eet precies waar je zin in hebt, zonder daar moeite voor te doen. Je maakt vanzelfsprekend gezonde keuzes. Je geniet van je eten, ook van het gezonde. Je verliest je niet in een voorraadkast vol lekkers. Je bent niet de hele dag met eten bezig. Je hebt geen schuld en schaamte over je eetgewoontes. Je bent gewoon vrij om te genieten van het leven en je energie te besteden aan de belangrijke dingen die er toe doen!
Wat Intuïtief Eten voor jou kan betekenen?
Je ontdekt het in deze gratis training. We delen de 10 principes van Intuïtief Eten, met vragen en reflecties. Je ontdekt waar jouw winst te behalen valt om écht tevreden te kunnen zijn over je eetpatroon, en waar je kunt oefenen als Intuïtieve Eter.
-
Nooit meer piekeren e-training
TrainingStoppen met piekeren, en beginnen met leven! Het leven is niet alleen rozengeur en maneschijn, het kent twee kanten. Hoe kun je er nu voor zorgen om meer te genieten en tevreden te zijn, en tegelijkertijd omgaan met obstakels die we tegenkomen? We helpen je dit helder te krijgen in deze online training Nooit meer piekeren. Ontdek de kracht van je gedachten en krijg grip op je denken. Je kunt leren om in gesprek te gaan met jezelf en ontdekken hoe waardevol het is om naar jezelf te luisteren. In deze training neemt psycholoog Henrike je stap voor stap mee. Je leert wat je kunt doen met die malende gedachten die je niet naast je neer kunt leggen. Je krijgt handvatten aangereikt om te begrijpen wat er binnenin je gebeurt en hoe je hiermee om kunt gaan zonder erin vast te raken. De training duurt 14 dagen waarbij je elke dag een waardevolle, nieuwe stap ontvangt in de vorm van een opdracht. Meld je vandaag aan en begin direct!€37,00 -
Positivi-tijd
Coaching, TrainingDoe je mee met 40 dagen positivi-tijd? In 40 dagen gaan we groeien naar een positievere mindset, een gezonder en gelukkiger leven en minder stress!!! Waarom 40 dagen apart zetten om te groeien in positiviteit? Mensen die positief gestemd zijn, ervaren minder lichamelijke klachten en zijn daadwerkelijker gezonder! Zo geven positieve mensen aan dat ze minder fysieke pijn ervaren. Maar ook de ontstekingswaarden, bloeddruk en hartslag zijn lager. Positiviteit gaat niet om het ontkennen van problemen, maar juist het positief bekijken van teleurstellingen en tegenvallers. Je focust je op mogelijkheden, in plaats van onmogelijkheden. Er ontstaat ruimte voor positieve emoties zoals plezier, hoop, tevredenheid, dankbaarheid en liefde. Het mooie van positiviteit, is dat je het kunt laten groeien. Je kunt het zien als een spier die je traint. Je wordt er steeds beter in en het gaat steeds meer vanzelf. Je komt dan in een opwaartse spiraal terecht. Hier krijg je uiteindelijk weer meer energie van, en meer succes op werk en in je sociale contacten. Op woensdag 17 februari begint de vastenperiode tot aan Pasen. Een unieke kans om deze tijd te gebruiken om te groeien in positiviteit en daar de voordelen van te plukken! Wat gaan we doen? Met affirmaties, meditaties en bemoedigende posts en filmpjes kun jij deze vastenmaand je beste ooit maken. Wij, Henrike (psycholoog) en Sharon (voedingscoach) delen deze 40 dagen onze coaching, expertise en ervaring aan via een besloten Instagram groep. We helpen je en bemoedigen je om positiever te denken, doen en spreken. Het mooie is dat je positiviteit groeit en je daar de rest van het jaar de vruchten van plukt! Stap voor stap gaan we er samen doorheen met dagelijkse posts en aanvullende video’s. We zijn er voor je, je kunt ons benaderen en we denken graag met je mee, terwijl we deze reis samen doen€35,00
We beginnen woensdag 17 februari a.s.
Hoe gaat het in z’n werk? Na aanmelding krijg je een uitnodiging voor onze Instagram groep (je hebt dus een Instagram account nodig). Op deze plek krijg je de dagelijkse tips, trucs, inspiratie en waardevolle content. We hebben contact met elkaar in deze veilige, afgeschermde omgeving. Ook krijg je de dagelijkse meditaties in je mail binnen, zodat je hier elke ochtend mee kunt beginnen. Dit kost je een paar minuten van je tijd.
Je positieve mindset start vandaag! Je bent van harte welkom -
Waardevol en Succesvol e-training
Training, Werkboek€27,00Het is december, de laatste maand van het jaar. Een nieuw jaar vol potentie, kansen en uitdagingen ligt op ons te wachten. Ieder jaar gaan we vol goede moed en voornemens het jaar in. Helaas horen we vaak dat voornemens sneuvelen.
Wij willen jou door middel van deze e-training helpen om meer uit je voornemens te halen.
De reden dat voornemens sneuvelen zijn:
We hebben verwachtingen, maar maken die niet concreet. We verwachten dat we gezonder zullen leven, meer zullen bewegen enz. Vaak koppelen we hier geen doelen aan. We bedenken dus niet wat die verlangens en verwachtingen voor ons betekenen. En hoe we het haalbaar kunnen maken.
Een belangrijke reden dat het vaak mislukt, is dat wij mensen een groot deel van de dag onze automatische piloot gebruiken. Dit is je onderbewustzijn, daar waar we vaardigheden hebben geautomatiseerd. Verwachtingen over veranderingen zullen heel bewust moeten worden getraind, en opgenomen in ons dagelijks leven. Doen we dit niet dan zal onze automatische piloot het overnemen, zonder rekening te houden met deze verlangens.
Zodra we dus niet volgens onze voornemens leven, lopen we het gevoel op dat we falen, mislukken of tekortschieten. Deze gevoelens roepen gedachten op als: 'het lukt toch niet, laat maar zitten'. We geven het op en we vallen terug in oude patronen of in onze oude levensstijl.
Met deze e-training willen we je helpen om je doelen en voornemens concreet en realistisch te formuleren. Besef: het is een proces van vallen en opstaan.
Houd vol en je zult overwinnen.
